-¬идео

 орни
—мотрели: 353 (0)

 -ћузыка

 -неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в милк_минк

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.08.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 9211


—какалка Ц эффективный тренажер

—реда, 07 —ент€бр€ 2011 г. 15:13 + в цитатник
скакалка (350x521, 28Kb)
ѕрыга€ со скакалкой есть возможность одновременно накачать разные мышцы: плеч, рук, ног, а также €годиц и брюшного пресса.  роме того, если прыгать скрестив руки, то это развивает координацию и чувство ритма. ƒл€ тех, кто хочет сжечь лишние калории Ц скакалка суперэффективный тренажер.

Ќачинать тренироватьс€ надо постепенно увеличива€ нагрузку. » только после определенной тренировки можно делать до 130 прыжков в минуту, что приводит к сжиганию стольки же калорий, как если пробежать неспешной трусцой п€ть километров. ƒл€ тренировки лучше использовать скакалку из натуральных материалов с металлическими ручками, что даст дополнительную нагрузку как на мышцы плеч, так и рук. „тобы стабилизировать стопу и предохранить ее от травм во врем€ прыжков, на ноги надо надевать кроссовки. Ќа бетоне и кафеле прыжки запрещены. ѕрыгать надо на дерев€нном полу или ковролине. ’орошо во врем€ тренировки включать ритмичную, веселую музыку.

“ренироватьс€ со скакалкой можно не всем, так как эти зан€ти€ довольно интенсивны. Ќельз€ заниматьс€ тем, у кого проблемы с сердцем, с суставами, межпозвоночными хр€щами. ѕротивопоказани€ми будут все болезни, при которых недопустимо резкое повышени€ давлени€ и пульса. Ќельз€ тренироватьс€ на полный желудок. ≈сли есть хоть какие то сомнени€, то перед тем, как начать тренироватьс€, надо проконсультироватьс€ с врачом.
681694131 (371x36, 3Kb)

ѕоручить проектирование нужного объекта квалифицированным и опытным инженерам, занимающимс€ этим не один год и имеющим опыт Ц это залог того, что вс€ проектна€ документаци€ будет составлена воврем€ и в соответствии со всеми инструкци€ми.

 роме того, вам не надо будет самим заботитьс€ не об экспертизе, не о согласовании проекта в разных инстанци€х.
–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз



звездачет   обратитьс€ по имени „етверг, 08 —ент€бр€ 2011 г. 00:45 (ссылка)
¬от спасибо, давно не пробовала скакать на скакалке)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
prosperous   обратитьс€ по имени „етверг, 08 —ент€бр€ 2011 г. 00:46 (ссылка)
ќтличные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
onlywomens   обратитьс€ по имени „етверг, 08 —ент€бр€ 2011 г. 00:46 (ссылка)
»нтересно попробовать
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
domashnie-retsepty   обратитьс€ по имени „етверг, 08 —ент€бр€ 2011 г. 00:47 (ссылка)
—пасибки!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку