-¬идео

 орни
—мотрели: 353 (0)

 -ћузыка

 -неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в милк_минк

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 97) –ецепты_домохоз€ек -Quest_PISTOLs- јватары_и_хрюники ЌјЎј_ћјЌ≈∆ ј —импјчки_и_ѕ„Єлки —импатии_и_ѕч zdravy ќбмен–еклама Ќародные_советы ћаркетинг_и_–еклама –≈ Ћјћј_ƒЌ≈¬Ќ» ќ¬_»ћ –еклама_—импы_и_ѕ„ -–≈ Ћјћј_¬—≈√ќ- –еклама_и_картинки-дневы Ћюбовь_не_имеет_границ ќбмен_картинками _симпы_ѕ„_реклама_ —фера_Ћюбви ѕиар_ѕиар —импатии_и_реклама ¬опрос_-_ответ —импатии_»_ѕ„елки —амореклама ∆енска€_дол€ ¬_ _”_—_Ќ_я_“_»_Ќ_ј —лу4айные_встре4и ѕ»ј–_Ѕ»«Ќ≈—_сом ѕ»ј–_—»ћѕџ_ѕ„Єлки –еклама_днева ‘луд_ќбмен_ѕ„_и_симпами ѕ»ј–_ѕ»ј–_»_≈ў®_–ј«_ѕ»ј– —»ћѕј“»»_и_јЌ“»ѕј“»» ѕоиск_ѕч »г–а≈м_¬с≈м_Ћи–у —импы_пч_и_тд ќтвет_на_вопрос -–е лјмј_ƒн≈вЌи4кќв- ‘луд_—импы_ѕч_ѕиар ћо€_косметика Ќаши_рецептики ‘луд_и_реклама ƒари_¬сем_—импат»» -—импы-ѕчелы-‘луд- –≈ Ћјћј_»_ѕ»ј– ћќ…_Ћ»„Ќџ…_ѕќ¬ј– ѕ„_—»ћѕџ_јЌ“»_‘Ћ”ƒ»  -–еклама_симпы_ѕ„- ’ќ„”_—»√Ќ” —ама€_Ћучша€_–еклама —импы-флуд-рекламы-пиар ќ_дет€х Ќизкокалорийна€_еда ќЅЏ≈ƒ»Ќя…“≈—№_ЅЋќ√≈–џ я_ищу_ѕ„ ћы_—ладкоежки леди_—јћќ_—ќ¬≈–Ў≈Ќ—“¬ќ јрт_ алейдоскоп ѕроповедник_—лова я-∆енщина полезные_рецепты ¬сем_¬кусно Ѕар_ ритика ќ_женщинах_и_дл€_женщин –аскрутка_и_ѕродвижение Ќа_защиту_семьи –ыбалка_–оссии ѕоиск_ѕ„_—импы ¬кусные_рецептики ћир_леса ƒр€нные_девчонки ѕ»ј–_дневников –еклама_сообществ ¬кусно_Ѕыстро_Ќедорого наша_реклама —импатии —импы_и_ѕ„Єлки _–≈ Ћјћј_ ¬куснотища_и_только ѕиар_новых_дневников Ёмоции_в_картинках –еклама_ƒневничков –ецепты  лассна€_–еклама_дне ќбмен_симпами –е лјмј_и_ оЌк”р—ы ѕиар_дневов —импы_и_ѕ„ —импатии_и_ѕчЄлки јстреа “олько_дл€_женщин ƒомашн€€_Ўкатулка Ўкола_кулинара Learn_English Piar_for_diary PR-SVALKA t_A_T_u WE_SEXY
„итатель сообществ (¬сего в списке: 9) ARTcafe ¬ыгл€ди_на_100 Vse_obo_vsem ћен€юсь_„итател€ми ќ_—амом_»нтересном eau_de_source FreshnessArt Live__ART Mimi_Kids

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.08.2010
«аписей: 3715
 омментариев: 2761
Ќаписано: 8749

—какалка Ц эффективный тренажер

—реда, 07 —ент€бр€ 2011 г. 15:13 + в цитатник
скакалка (350x521, 28Kb)
ѕрыга€ со скакалкой есть возможность одновременно накачать разные мышцы: плеч, рук, ног, а также €годиц и брюшного пресса.  роме того, если прыгать скрестив руки, то это развивает координацию и чувство ритма. ƒл€ тех, кто хочет сжечь лишние калории Ц скакалка суперэффективный тренажер.

Ќачинать тренироватьс€ надо постепенно увеличива€ нагрузку. » только после определенной тренировки можно делать до 130 прыжков в минуту, что приводит к сжиганию стольки же калорий, как если пробежать неспешной трусцой п€ть километров. ƒл€ тренировки лучше использовать скакалку из натуральных материалов с металлическими ручками, что даст дополнительную нагрузку как на мышцы плеч, так и рук. „тобы стабилизировать стопу и предохранить ее от травм во врем€ прыжков, на ноги надо надевать кроссовки. Ќа бетоне и кафеле прыжки запрещены. ѕрыгать надо на дерев€нном полу или ковролине. ’орошо во врем€ тренировки включать ритмичную, веселую музыку.

“ренироватьс€ со скакалкой можно не всем, так как эти зан€ти€ довольно интенсивны. Ќельз€ заниматьс€ тем, у кого проблемы с сердцем, с суставами, межпозвоночными хр€щами. ѕротивопоказани€ми будут все болезни, при которых недопустимо резкое повышени€ давлени€ и пульса. Ќельз€ тренироватьс€ на полный желудок. ≈сли есть хоть какие то сомнени€, то перед тем, как начать тренироватьс€, надо проконсультироватьс€ с врачом.
681694131 (371x36, 3Kb)

ѕоручить проектирование нужного объекта квалифицированным и опытным инженерам, занимающимс€ этим не один год и имеющим опыт Ц это залог того, что вс€ проектна€ документаци€ будет составлена воврем€ и в соответствии со всеми инструкци€ми.

 роме того, вам не надо будет самим заботитьс€ не об экспертизе, не о согласовании проекта в разных инстанци€х.
–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз



звездачет   обратитьс€ по имени „етверг, 08 —ент€бр€ 2011 г. 00:45 (ссылка)
¬от спасибо, давно не пробовала скакать на скакалке)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
prosperous   обратитьс€ по имени „етверг, 08 —ент€бр€ 2011 г. 00:46 (ссылка)
ќтличные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
onlywomens   обратитьс€ по имени „етверг, 08 —ент€бр€ 2011 г. 00:46 (ссылка)
»нтересно попробовать
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
domashnie-retsepty   обратитьс€ по имени „етверг, 08 —ент€бр€ 2011 г. 00:47 (ссылка)
—пасибки!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку