-Видео

Корни
Смотрели: 353 (0)

 -Музыка

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в милк_минк

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 97) Рецепты_домохозяек -Quest_PISTOLs- Аватары_и_хрюники НАША_МАНЕЖКА СимпАчки_и_ПЧёлки Симпатии_и_Пч zdravy ОбменРеклама Народные_советы Маркетинг_и_Реклама РЕКЛАМА_ДНЕВНИКОВ_ИМ Реклама_Симпы_и_ПЧ -РЕКЛАМА_ВСЕГО- Реклама_и_картинки-дневы Любовь_не_имеет_границ Обмен_картинками _симпы_ПЧ_реклама_ Сфера_Любви Пиар_Пиар Симпатии_и_реклама Вопрос_-_ответ Симпатии_И_ПЧелки Самореклама Женская_доля В_К_У_С_Н_Я_Т_И_Н_А Слу4айные_встре4и ПИАР_БИЗНЕС_сом ПИАР_СИМПЫ_ПЧёлки Реклама_днева Флуд_Обмен_ПЧ_и_симпами ПИАР_ПИАР_И_ЕЩЁ_РАЗ_ПИАР СИМПАТИИ_и_АНТИПАТИИ Поиск_Пч ИгРаЕм_ВсЕм_ЛиРу Симпы_пч_и_тд Ответ_на_вопрос -РеКлАмА_ДнЕвНи4кОв- Флуд_Симпы_Пч_Пиар Моя_косметика Наши_рецептики Флуд_и_реклама Дари_Всем_СимпатИИ -Симпы-Пчелы-Флуд- РЕКЛАМА_И_ПИАР МОЙ_ЛИЧНЫЙ_ПОВАР ПЧ_СИМПЫ_АНТИ_ФЛУДИК -Реклама_симпы_ПЧ- ХОЧУ_СИГНУ Самая_Лучшая_Реклама Симпы-флуд-рекламы-пиар О_детях Низкокалорийная_еда ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ_БЛОГЕРЫ Я_ищу_ПЧ Мы_Сладкоежки леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Арт_Калейдоскоп Проповедник_Слова Я-Женщина полезные_рецепты Всем_Вкусно Бар_Критика О_женщинах_и_для_женщин Раскрутка_и_Продвижение На_защиту_семьи Рыбалка_России Поиск_ПЧ_Симпы Вкусные_рецептики Мир_леса Дрянные_девчонки ПИАР_дневников Реклама_сообществ Вкусно_Быстро_Недорого наша_реклама Симпатии Симпы_и_ПЧёлки _РЕКЛАМА_ Вкуснотища_и_только Пиар_новых_дневников Эмоции_в_картинках Реклама_Дневничков Рецепты Классная_Реклама_дне Обмен_симпами РеКлАмА_и_КоНкУрСы Пиар_дневов Симпы_и_ПЧ Симпатии_и_Пчёлки Астреа Только_для_женщин Домашняя_Шкатулка Школа_кулинара Learn_English Piar_for_diary PR-SVALKA t_A_T_u WE_SEXY
Читатель сообществ (Всего в списке: 9) ARTcafe Выгляди_на_100 Vse_obo_vsem Меняюсь_Читателями О_Самом_Интересном eau_de_source FreshnessArt Live__ART Mimi_Kids

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2010
Записей: 3715
Комментариев: 2761
Написано: 8749

Прощаемся с калориями

Среда, 20 Апреля 2011 г. 18:20 + в цитатник
dieta-1264 (525x294, 35Kb)

Ведя сидячий образ жизни, не имея времени, да и не особо желая ходить в тренажерный зал, питаясь полноценно три раза в день, мы, только за счет нерастраченных 500 ккал в день, можем поправиться на 2 кг в месяц. А представляете, сколько это будет в год? Какой вывод? Надо срочно вносить в привычный образ жизни хотя бы маленькие коррективы.

Чувствуя голод, лучше всего заморить червячка не сухофруктами, а овощным салатом, добавив в него побольше зелени, а для сытости куриного мяса или тертого сыра.

Мясо, рыбу или курицу не жарьте на жиру, а готовьте в пароварке или тушите. Овощи старайтесь не переваривать, так как при этом разрушаются растительные волокна.

Не только укрепляет кости, но и помогает ускорить процесс снижения веса кальций. Ешьте обезжиренный творог, заправляйте нежирной сметаной салаты, посыпайте блюда кунжутными семенами. Съедайте каждый день апельсин или грейпфрут.

Откажитесь от привычки, сидя перед телевизором, поглощать соленые орешки или попкорн. Лучше перейти на тыквенные семечки. Но и их не надо съедать больше 30 грамм в день.

Возвращаясь домой, пройдите хотя бы часть пути пешком, а на свой этаж поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. Это хоть немного компенсирует тренажерный зал. Не надо лениться убирать квартиру. Чаще вытирайте пыль, пылесосьте. И в квартире будет всегда чисто, и лишние килограммы быстрее уйдут.
Рубрики:  Похудение,диеты
Метки:  



звездачет   обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 21:11 (ссылка)
Попробую не есть перед телевизором)))
Ответить С цитатой В цитатник
prosperous   обратиться по имени Четверг, 21 Апреля 2011 г. 00:13 (ссылка)
Да, нужно шевелиться побольше)))
Ответить С цитатой В цитатник
Gynter23   обратиться по имени Четверг, 21 Апреля 2011 г. 09:28 (ссылка)
Отличная диета.
Ответить С цитатой В цитатник
савунья   обратиться по имени Четверг, 21 Апреля 2011 г. 21:35 (ссылка)
Про уборку, это интересно. А автору уборка помогает?))))
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку