-Видео

Корни
Смотрели: 353 (0)

 -Музыка

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в милк_минк

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 97) Рецепты_домохозяек -Quest_PISTOLs- Аватары_и_хрюники НАША_МАНЕЖКА СимпАчки_и_ПЧёлки Симпатии_и_Пч zdravy ОбменРеклама Народные_советы Маркетинг_и_Реклама РЕКЛАМА_ДНЕВНИКОВ_ИМ Реклама_Симпы_и_ПЧ -РЕКЛАМА_ВСЕГО- Реклама_и_картинки-дневы Любовь_не_имеет_границ Обмен_картинками _симпы_ПЧ_реклама_ Сфера_Любви Пиар_Пиар Симпатии_и_реклама Вопрос_-_ответ Симпатии_И_ПЧелки Самореклама Женская_доля В_К_У_С_Н_Я_Т_И_Н_А Слу4айные_встре4и ПИАР_БИЗНЕС_сом ПИАР_СИМПЫ_ПЧёлки Реклама_днева Флуд_Обмен_ПЧ_и_симпами ПИАР_ПИАР_И_ЕЩЁ_РАЗ_ПИАР СИМПАТИИ_и_АНТИПАТИИ Поиск_Пч ИгРаЕм_ВсЕм_ЛиРу Симпы_пч_и_тд Ответ_на_вопрос -РеКлАмА_ДнЕвНи4кОв- Флуд_Симпы_Пч_Пиар Моя_косметика Наши_рецептики Флуд_и_реклама Дари_Всем_СимпатИИ -Симпы-Пчелы-Флуд- РЕКЛАМА_И_ПИАР МОЙ_ЛИЧНЫЙ_ПОВАР ПЧ_СИМПЫ_АНТИ_ФЛУДИК -Реклама_симпы_ПЧ- ХОЧУ_СИГНУ Самая_Лучшая_Реклама Симпы-флуд-рекламы-пиар О_детях Низкокалорийная_еда ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ_БЛОГЕРЫ Я_ищу_ПЧ Мы_Сладкоежки леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Арт_Калейдоскоп Проповедник_Слова Я-Женщина полезные_рецепты Всем_Вкусно Бар_Критика О_женщинах_и_для_женщин Раскрутка_и_Продвижение На_защиту_семьи Рыбалка_России Поиск_ПЧ_Симпы Вкусные_рецептики Мир_леса Дрянные_девчонки ПИАР_дневников Реклама_сообществ Вкусно_Быстро_Недорого наша_реклама Симпатии Симпы_и_ПЧёлки _РЕКЛАМА_ Вкуснотища_и_только Пиар_новых_дневников Эмоции_в_картинках Реклама_Дневничков Рецепты Классная_Реклама_дне Обмен_симпами РеКлАмА_и_КоНкУрСы Пиар_дневов Симпы_и_ПЧ Симпатии_и_Пчёлки Астреа Только_для_женщин Домашняя_Шкатулка Школа_кулинара Learn_English Piar_for_diary PR-SVALKA t_A_T_u WE_SEXY
Читатель сообществ (Всего в списке: 9) ARTcafe Выгляди_на_100 Vse_obo_vsem Меняюсь_Читателями О_Самом_Интересном eau_de_source FreshnessArt Live__ART Mimi_Kids

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2010
Записей: 3715
Комментариев: 2761
Написано: 8749

Офисная зарядка

Воскресенье, 03 Апреля 2011 г. 20:19 + в цитатник
 (280x340, 25Kb)
Вы не пробовали делать зарядку прямо в офисе? Думаете, что на глазах у начальства, коллег и посетителей это невозможно? Ошибаетесь, можно делать так, что никто ничего не заметит.

Начнем с того, что надо забыть о существовании лифта. По лестницам только пешком и только держа спину прямо.

Сидя на рабочем месте, изредка роняйте что-нибудь на пол, естественно не бьющееся и не льющееся. Будет причина лишний раз присесть. Приседайте на носках, а поднимайтесь без помощи рук.

Если вам надо достать папки, которые стоят высоко на полке, поднимитесь за ними на носках и, подняв рук вверх, сделайте вдох. Постарайтесь задержать папку над головой, а затем, опустив руки – выдох.

У вас все нужные предметы под рукой? А вы поставьте хотя бы часть из них подальше. Пускай это не очень удобно, зато полезно. Будет причина лишний раз подвигаться.

Неся тяжелую папку, не упустите случая сделать упражнение для бюста. Это очень просто: поднимите, прижав верхние части рук к телу, несколько раз папку до уровня груди. Спину держите прямо.

Сидя в кресле, попробуйте, упершись ногами в пол, приподняться от сиденья на 1-2 см. Постарайтесь удержаться в этом положении подольше. Если чувствуете, что от долгого сидения позвоночник устал, заложите руки за спинку стула и плотно прижмитесь к нему.

Так что, ничего невозможного нет, было бы желание.
Рубрики:  Работа
Здоровье
Метки:  



Татьяна_Михална   обратиться по имени Воскресенье, 03 Апреля 2011 г. 20:22 (ссылка)
Я так делала)))
Ответить С цитатой В цитатник
Flaer   обратиться по имени Воскресенье, 03 Апреля 2011 г. 22:05 (ссылка)
Полезная инфа, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку