-Видео

Корни
Смотрели: 353 (0)

 -Музыка

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в милк_минк

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 9268


Офисная зарядка

Воскресенье, 03 Апреля 2011 г. 20:19 + в цитатник
 (280x340, 25Kb)
Вы не пробовали делать зарядку прямо в офисе? Думаете, что на глазах у начальства, коллег и посетителей это невозможно? Ошибаетесь, можно делать так, что никто ничего не заметит.

Начнем с того, что надо забыть о существовании лифта. По лестницам только пешком и только держа спину прямо.

Сидя на рабочем месте, изредка роняйте что-нибудь на пол, естественно не бьющееся и не льющееся. Будет причина лишний раз присесть. Приседайте на носках, а поднимайтесь без помощи рук.

Если вам надо достать папки, которые стоят высоко на полке, поднимитесь за ними на носках и, подняв рук вверх, сделайте вдох. Постарайтесь задержать папку над головой, а затем, опустив руки – выдох.

У вас все нужные предметы под рукой? А вы поставьте хотя бы часть из них подальше. Пускай это не очень удобно, зато полезно. Будет причина лишний раз подвигаться.

Неся тяжелую папку, не упустите случая сделать упражнение для бюста. Это очень просто: поднимите, прижав верхние части рук к телу, несколько раз папку до уровня груди. Спину держите прямо.

Сидя в кресле, попробуйте, упершись ногами в пол, приподняться от сиденья на 1-2 см. Постарайтесь удержаться в этом положении подольше. Если чувствуете, что от долгого сидения позвоночник устал, заложите руки за спинку стула и плотно прижмитесь к нему.

Так что, ничего невозможного нет, было бы желание.
Рубрики:  Работа
Здоровье
Метки:  



Татьяна_Михална   обратиться по имени Воскресенье, 03 Апреля 2011 г. 20:22 (ссылка)
Я так делала)))
Ответить С цитатой В цитатник
Flaer   обратиться по имени Воскресенье, 03 Апреля 2011 г. 22:05 (ссылка)
Полезная инфа, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку