-Видео

Корни
Смотрели: 353 (0)

 -Музыка

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в милк_минк

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 9188

Диета для сердца

Понедельник, 31 Января 2011 г. 17:41 + в цитатник
 (300x300, 18Kb)
По утверждению диетологов, если каждый день съедать по 400 грамм фруктов и овощей, богатых витаминами А, С и Е, а также минералами селеном и калием, то риск заболевания сердца значительно уменьшится.

Так чем же нам рекомендуют питаться?

Витамин А содержится в большом количестве в красных, желтых и оранжевых фруктах и овощах. Это персики, абрикосы, сладкий перец, тыква, морковь. Витамин А действует укрепляюще на стенки сосудов, делает их более эластичными, а, также улучшает циркуляцию крови.

Чтоб поддерживать в норме уровень холестерина и давление необходим витамин С. Ешьте киви, апельсины.

Незаменимым подспорьем в борьбе с аритмией является витамин Е. Неоспоримо его положительное влияние на сердечную мышцу. Витамин Е мы получаем, употребляя в пищу авокадо, жирные сорта рыбы (лосось, макрель).

Выведению лишней жидкости из организма способствует калий, препятствуя тем самым накоплению в сосудах солей натрия. Значительное количество калия содержится в кураге, бананах, чечевице.

Также для сердца необходим селен, содержащийся в морепродуктах, репчатом луке, чесноке, цельном зерне. Он стимулирует выработку фермента, обладающего высокими антиоксидатными свойствами.

Стоит попробовать!
Метки:  



Травкина_Лариса   обратиться по имени Понедельник, 31 Января 2011 г. 21:40 (ссылка)
Спасибо. Надо сердце поддержать...
 (276x269, 23Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку