-¬идео

 орни
—мотрели: 353 (0)

 -ћузыка

 -неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в милк_минк

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.08.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 9268


ј кушать-то хочетс€

ѕонедельник, 24 январ€ 2011 г. 10:25 + в цитатник
 (214x235, 8Kb)
 аждый раз, открыва€ холодильник после 6 вечера в поисках еды, ты говоришь, что это в последний раз. ј завтра все повтор€етс€. » бессмысленно внушать себе: Ђнельз€, подумай о фигуреї. –ука, кажетс€, сама по себе открывает холодильник, и вот ты уже жуешь какой-нибудь бутерброд.  ак же отучить свой желудок командовать?

«апомни, важно не то, когда, а что ты ешь. ≈сли съешь часа за полтора до сна кусочек постного м€са с овощами, выпьешь стакан нежирного кефира, то уже не будешь хватать с полок холодильника что придетс€.

ј бывает, в этом надо себе признатьс€, на самом деле кушать то и не хочетс€, просто есть непреодолимое желание полакомитьс€.  ак известно, еда утешает, поэтому частенько набеги на холодильник св€заны просто с желание успокоитс€. ѕопробуй в качестве антидепрессанта использовать вечернюю прогулку на свежем воздухе. ’одить надо в среднем темпе 20-30 минут. ”спокоит и снизит потребность в еде расслабл€юща€ ванна перед сном. ќна даст психологический комфорт и уже не захочетс€ бежать к холодильнику.

» не надо всеми силами запрещать себе есть на ночь. «апретный плод всегда сладок. „тобы мысли о еде не стали наваждением, лучше встать на путь разумных компромиссов.
ј наилучший вариант Ц воврем€ идти спать. ¬о-первых, хорошо отдохнешь, а, самое главное, мысли о еде остав€т теб€ до утра.
ћетки:  



Paveranik   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 24 январ€ 2011 г. 22:14 (ссылка)
Ёээээхх! ≈сли б всЄ было так просто :)))))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку